Az új év mindig új lehetőségeket hoz magával. Ilyenkor sokan fogadalmakat teszünk, terveket szövünk, de gyakran már az első hetekben elfogy az energiánk. A jó hír az, hogy nem kell rögtön mindent megváltoztatni ahhoz, hogy frissen és lendületesen induljon az év. Nézzük, hogyan kezdhetjük az új évet energiával és könnyedséggel, stressz és túlzott elvárások nélkül.
Az ünnepek után teljesen természetes, ha kicsit lassabb tempóra van szükséged. Nem kell január 1-jén „ új emberré" válni. Kezdd apró lépésekkel: egy rövid reggeli nyújtással, egy sétával a friss levegőn vagy egy nyugodt reggelivel. A fokozatosság segít abban, hogy ne égj ki már az év elején.
A mozgás az egyik legjobb energiaforrás, de csak akkor, ha örömet okoz. Nem kötelező azonnal kemény edzésekbe kezdeni – elég egy könnyű torna, jóga, otthoni edzés vagy akár egy tempós séta. A lényeg, hogy jól érezd magad közben, és feltöltsön, ne kimerítsen.
A túl sok cél nyomasztó lehet. Válassz inkább 2–3 olyan dolgot, ami igazán fontos számodra, és amire reálisan van időd és energiád. Így nem teherként, hanem motivációként éled meg az új évet.
Az energia nem csak cselekvésből születik, hanem pihenésből is. Engedd meg magadnak a feltöltődést, az „énidőt", egy jó könyvet vagy egy nyugodt estét. A könnyedség ott kezdődik, amikor nem érzed kötelezőnek az állandó teljesítést.
Az új év akkor indul igazán jól, ha figyelsz magadra. Apró változtatásokkal, tudatos döntésekkel és egy kis odafigyeléssel energikusabbá és kiegyensúlyozottabbá teheted a mindennapjaidat. Ne tökéletes évet akarj – hanem egy olyan évet, amiben jól érzed magad.
Üdvözlettel
Gabriella
Kokiskashop.hu csapata
Hozzászólások a cikkhez (0)
