Kettlebell 2 kg műanyag bevonat cement kitöltés

Kettlebell 2 kg műanyag bevonat cement kitöltés

Name: Kettlebell 2 kg műanyag bevonat cement kitöltés
Brand: FD
SKU: CZ107665
Price: 1290 HUF
Availability: InStock

Könnyű, kompakt kettlebell kezdőknek és otthoni edzéshez. Biztonságos fogás, tartós kivitel.

A részletesebb leírás megtekintése

Termékváltozatok

Várható kézbesítés 2-3 munkanapon belül

Cikkszám:

CZ107665

EAN:

8594214031094

Szállítási díj:

2 190 Ft

Az áru szállítása -ig 5 kg (Kategória K1). A szállítási költség a kosárban kerül kiszámításra a termékek kombinációja és azok mennyisége alapján.

raktáron

1 290 Ft

Nettó ár

1 015,75 Ft

Kosárba

Filip Dorňák

Nádražní 82/35,

Mohelnice 789 85,

Czech republic

filip.dornak@centrum.cz

+420728252328

Kettlebell edzéstípusok

43 az ügyfél az alábbi terméket rendelte

Termékleírás
Útmutatók és cikkek
Kérdések (0)
Vélemény

Kettlebell

Műanyag kettlebell 2 kg cementtel töltve

A 2 kg-os kettlebell nagyon könnyű terhelés az alapmozgások gyakorlásához, a kontrollált gyakorlatokhoz és a kettlebell edzés első lépéseihez. Akkor ajánlott, ha először szeretné elsajátítani a fogás helyes tartását, a csukló pozícióját, a vállmunka irányát és a mozgás sima ívét nagyobb ellenállás nélkül. Főként lassabb gyakorlatokhoz használható karokra, vállakra, törzsre és koordinációra.

Az egyszerű kézi súlyzóval szemben a kettlebellnek fogója és eltolódott súlypontja van a fogás tengelyéhez képest. Még alacsony tömeg mellett is jobban fókuszálja a test figyelmét a stabilitásra, a törzs tartására és a súly kézben tartásának kontrolljára. A 2 kg-os változatnál elsősorban nem az erő növelése a cél, hanem a pontosság, a magabiztosság a mozgásban és a biztonságos átmenet a nagyobb súlyokra.

A műanyag test cementtel töltve alkalmas hétköznapi otthoni és rekreációs használatra. Kis méretei miatt a 2 kg-os kettlebell könnyen fogható, hordozható és tárolható lakásban vagy otthoni edzősarokban. A termék a 2–20 kg közötti súlyok sorozatának része, így jól szolgálhat mint legkönnyebb lépés a 3, 4 vagy 6 kg felé történő továbblépés előtt, a technikától és a gyakorlat típusától függően.

Fekete 2 kg-os kettlebell narancssárga súlyjelzéssel, műanyag test cementtel töltve

Alacsony kezdő súly

A 2 kg-os súly alkalmas a fogás gyakorlásához, lassú ismétlésekhez és a mozgás kontrollálásához anélkül, hogy nagy terhelést jelentene.

Kontroll a fej fölött

Az alacsony ellenállás segít jobban felügyelni a vállat, a csuklót és a törzset olyan gyakorlatoknál, mint a halo, könnyű vállnyomás vagy a Turkish get-up egyes részei.

Első tapasztalat a fogóval

A kettlebell lehetővé teszi a különbség kipróbálását a hagyományos súlyzóhoz képest és a helyes fogás ellenőrzését.

Kis méretek lakásba

Magasság 17,5 cm és az alapátmérő 7,5 cm megkönnyíti a tárolást és a kezelést szűk helyen.

Fekete műanyag kettlebell 2 kg narancssárga jelöléssel egy fekete edzőszőnyegen, otthoni edzéskörnyezettel a háttérben

Kinek való a 2 kg-os kettlebell?

A könnyű változat azoknak ajánlott, akik biztonságos és kontrollált kezdést szeretnének. Használhatják teljesen kezdők, edzésről visszatérők vagy bárki, aki technikát szeretne gyakorolni jelentősebb terhelés nélkül.

Teljesen kezdők: Első találkozás a fogással, a kettlebell formájával és az alaphelyzetekkel nagyobb terhelés nélkül.
Technika gyakorlása: Lassú végrehajtású gyakorlatokhoz, ahol fontos a váll, a csukló, a törzs és a mozgás pályájának kontrollja.
Visszatérés szünet után: Olyan felhasználóknak, akik nagyon alacsony terheléssel szeretnék újrakezdeni és fokozatosan ellenőrizni a mozgásbiztonságot.
Váll- és kar gyakorlatok: Könnyű vállnyomás, halo, front rack tartás vagy lassabb rotációs gyakorlatok, amelyeknél a kontroll az elsődleges.
Otthoni edzés kis helyen: Edzéshez szőnyegen, lakásban vagy kis otthoni sarokban, nagy felszerelés nélkül.
Felkészülés nagyobb súlyokra: Azoknak, akik először a technikát szeretnék megérteni, és csak később lépnek 3, 4 vagy 6 kg-ra.

Fekete műanyag kettlebell 2 kg cementtel töltve fehér háttéren, elölről nézve

Önnek megfelelő a 2 kg-os súly?

A 2 kg-os súly akkor ésszerű választás, ha nagyon óvatosan szeretne kezdeni, gyakorolni az alapvető fogást, vagy olyan gyakorlatokon dolgozni, ahol a kontroll fontosabb, mint az ellenállás. Alkalmas halohoz, könnyű fej fölötti nyomáshoz, front rack tartáshoz, lassú Russian twisthez, a Turkish get-up egyes részeinek gyakorlásához vagy az első próbálkozásokhoz, amikor a súly nincs a kar tengelyében.

Guggolásokhoz, felhúzáshoz, swinghez vagy cipeléshez a 2 kg sok egészséges felnőtt számára nagyon alacsony súly lesz. Ha már magabiztosan végzi az alapmozgást és erőteljesebb izommunkát szeretne érezni, valószínűleg hamarosan szüksége lesz 3, 4 vagy 6 kg-ra. Ha azonban technikájában bizonytalan, vagy hosszabb szünet után kezd újra, a 2 kg ésszerű első lépés lehet.

Edzéskézikönyv: Gyakorlati példák 2 kg-os kettlebellel

Néhány példa a nagyon könnyű változathoz alkalmas gyakorlatokra:

Fogás és testtartás gyakorlása: alapfogás, front rack tartás és a súly átadása kézről kézre.
Vállak és felsőtest: halo (körzés a fej körül), könnyű shoulder press és a kar kontrollált tartása a fej fölött.
Törzs: Russian twist, lassú rotációs mozgások ülve vagy állva és a kettlebell kontrollált körülvitele a test körül.
Turkish get-up gyakorlása: Az állásig vezető részek gyakorlása lassan, nem a sebesség vagy ismétlésszám növelése a cél.
Csípő mozgás: könnyű kettlebell deadlift a csípő munkájának megértéséhez a nehezebb súlyokra való áttérés előtt.
Hordozás és stabilitás: rövid suitcase carry, azaz járás súllyal az egyik kézben a törzs, a fogás és a válltartás érzékeléséhez.

Edzzen telefon nélkül

Ha nem szeretne edzés közben folyamatosan videót nézni, telefont feloldani vagy keresni a gyakorlat helyes kivitelezését, használhat egyszerű, nyomtatható gyakorló kártyákat PDF formátumban a "Útmutatók és cikkek" fül alatt. Kinyomtatva ezek a kártyák a szőnyeg mellett jól használható emlékeztetőként az ismétlések sorrendjéhez és a technikai pontokhoz.

Minden gyakorlatot lassan, megfelelő mozgástartománnyal és elegendő térrel végezzen. A könnyű súly miatt ne siessen a mozgással csak azért, mert a terhelés csekélynek tűnik. Sérülés után, fájdalom esetén vagy hosszabb kihagyás után érdemes edzővel, gyógytornásszal vagy orvossal konzultálni.

Műszaki adatok

terméktípus

kettlebell súlyzó

súly

2 kg

anyag

műanyag, cementtel töltött

szín

fekete narancssárga súlyjelzéssel

magasság

17,5 cm

alapátmérő

7,5 cm

legszélesebb pont átmérője

13 cm

fogantyú vastagsága

2,5 cm

fogantyú belső hossza

9 cm

Csomag tartalma

1× 2 kg-os kettlebell

Kettlebell edzéstípusok

Letöltések

Kapcsolódó cikkek

Augusztus 20. – Az összetartozás és a hagyomány ünnepe otthonodban

Augusztus 20. – Az összetartozás és a hagyomány ünnepe otthonodbanAz augusztus 20-i ünnep Magyarország egyik legfontosabb nemzeti ünnepe, amely egyszerre tiszteleg történelmünk előtt, és örömmel tölti meg a nyár utolsó nagy közösségi eseményét. Ez a nap nemcsak Szent István király államalapító munkájáról szól, hanem az új kenyér szimbolikájáról és a családi összetartozásról is.Ünnepi hangulat... Teljes cikk megtekintése

Tartsd meg újévi fogadalmadat idén!

Újévi fogadalmakat teszel? De miért tartjuk be ritkán január 1-jei elhatározásainkat, és miért szegjük meg azokat már január első hetében?Melyek a leggyakoribb újévi fogadalmak?A legnépszerűbb elhatározások slágerparádéjának élén természetesen a fogyás és a dohányzásról való leszokás, valamint a karrierünkkel vagy tanulmányainkkal kapcsolatos ambiciózus célok, valamint az interperszonális... Teljes cikk megtekintése

Név

Adja meg a nevét

E-mail címe

Adja meg az e-mail címet

Az Ön üzenete

Írja az üzenetet