Szauna és egészség. Előnyei és hátrányai
Mi is pontosan a szauna, és mi a lényege?
Ebben a cikkben elsősorban a finn szaunáról fogunk beszélni. Az emberi egészségre gyakorolt hatásait rengetegen kutatják, ugyanakkor az emberek a világ minden tájáról használják. Vannak még típusú szaunák is, amivel talán már találkoztál, például a gőz, trópusi, bio vagy infravörös szaunák. Lehet, hogy hasonló előnyöket kínálnak, de mindegyiknek megvan a maga sajátossága, amiről majd máskor beszélünk.
Szauna és hatása a szervezetre
Szaunázás közben termoregulációs folyamatok indulnak be a szervezetben, ami fontos ahhoz, hogy a test alkalmazkodni tudjon a magas hőmérséklethez. Ennek köszönhetően akár 100 °C körüli hőmérsékletet is elvisel. Először is, a testhőmérséklet emelkedni kezd (általában 39 °C-ig). Később a verejték termelése is fokozódik, ami hűtésként szolgál a szervezet számára. Eközben a vérerek kitágulnak, emelkedik a szívverés, és még több vérplazma kering a végtagokban. Ez egyrészt segít a hő jobb kezelésében, és a verejtékező folyadékok tárolására is szolgál.
